Benim için bahar aylarının yaklaşması demek alerji semtomlarının yavaştan başlaması demek oluyor. Alerjik egzamam da olduğu için bu baharı kazasız atlatmak için biraz araştırayım dedim.Urfa’nın havasından da özellikle etkilendiğim için benim gibi etkilenenler olacağını düşünüp bu araştırmalarımı bir yazıya çevirmeye karar verdim.

Atopik dermatit olarak da bilinen egzama ciltte tahriş, kaşıntı ve lekelerle karakterize bir cilt hastalığıdır. Dünyada genelinde çocukların %10-20’sinde, yetişkinlerin ise %1-3’ünde görülen egzamanın oluşma nedeni tam olarak bilinmemektedir. Ancak genetik ve çevresel faktörlerin birbiriyle etkileşimi sonucu ortaya çıktığı düşünülmektedir. Egzama tedavisi ilaçlar, cilt bakımı ve beslenmenin iç içe olduğu bir süreçten oluşuyor.

HAMİLELİK DÖNEMİ

Birçok hastalıkta olduğu gibi egzamanın önlenmesi için de beslenme stratejileri anne karnında başlamaktadır. Dünya Alerji Örgütü 2015 yılında yayınladığı kılavuzda egzamayı önlemesi nedeniyle, alerjik çocuğa sahip olma riski yüksek olan hamile kadınların ve alerji geliştirme riski yüksek emziren annelerde probiyotik desteğinin faydalı olabileceğini bildirmektedir.

ANNE SÜTÜ

Anne sütü hastalıklara karşı koruyucu antikor, probiyotik ve prebiyotik içeriği sayesinde bu etkiyi oluşturmaktadır.Egzamanın önlenmesinde etkili olan en önemli besin anne sütüdür. Özellikle anne sütünde yoğun bulunan bir prebiyotiklerçocuklarda bağışıklığın güçlenmesinde olumlu rol oynar.

PREBIYOTIKLER

Enginar, pırasa, soğan, sarımsak, yer elması, kereviz, kuşkonmaz gibi sebzeler; muz, üzüm, elma, çilek gibi meyveler ve kuru baklagiller, karabuğday, tam buğday ürünler, fındık, badem, ceviz gibi kolonda yararlı mikroorganizmaların çoğalmasını kolaylaştıran prebiyotik besinler bağışıklığı güçlendirmede etkindir.

OMEGA 3 YAĞ ASITLERI, ANTIOKSIDAN VITAMIN VE MINERALLER

Bağışıklık sistemini destekleyen bazı besinlerin iltihapönleyici etkilerinden dolayı alerji ve egzama riskini azalttığına dair çalışmalar var. Bunlardan yağlı balıklar haftada en az 2 kez tüketilmeli; keten tohumu, semizotu, Brüksel lahanası, kuru fasulye, nohut ve ceviz gibi bitkisel besinlere de sıklıkla tüketilmeli. Bunun yanında tahıllar, baklagiller, sebze vemeyvelerden alınan diyet lifleri; balık yağı, süt ürünleri ve yumurta, turunçgillerde, çilek, kuşburnu, domates, lahana, ıspanak, yeşil biber, zeytinyağı, kuru yemişler ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunan vitaminler ve kırmızı et, deniz ürünleri, kuruyemişlerde bulunan antioksidan mineraller; yeşil yapraklılar, baklagil ve tahıllarda bulunan folik asit egzama riskini azaltmaya yardımcı olabilmektedir.

BAZI BESINLER EGZAMAYI TETIKLEYEBILIR

Besin alerjisi ve egzamanın genellikle hastalarda birlikte görüldüğü; vücuda alınan besin alerjenlerin bağışıklık sistemi olan deride kaşıntı ve tahrişin artmasına neden olabileceği gözlenmiştir. İnek sütü, yumurta, yer fıstığı, kaju, ceviz, balık, soya, buğday, domates, mandalina, greyfurt, limon, turunç gibi asidik meyveler ve maya gibi besinler egzamayı tetikleyebilmektedir. Bunlara ek olarak hazır paketli besinlerin içeriğindeki katkı maddeleri birçok hastalıklarla birlikte egzama üzerinde de zararlı etkiler göstermektedir. Bu nedenle içeriği bilinmeyen besinlerden uzak durulmalıdır.

ZERDEÇAL VE ÇÖREK OTU

Yemeklerinize ekleyeceğiniz zerdeçal ve çörek otu bağışıklığı güçlendirerek egzamaya karşı koruyucu etki oluşturmaktadır. (yazının konusu değil ama zerdeçal yoğurt ile birlikte yağ yakımına da yardımcı olmakta.) Bunun yanında bal, polen, arı sütü, propolis arı ürünlerinin tüketimi de bağışıklığın güçlenmesine ve egzamadan korunmada etkilidir.

Benim burdan kendi açımdan çıkardığım sonuç intölerans ve alerji testi yaptırmak, propolise başlamak ve balık tüketimimi artırmaya çalışmak oldu. Intölerans testini herkesin yaptırmasında fayda var. Kliniğimde de en kısa sürede intölerans testi yapmaya karar verdim. Yine aynı şekilde propolis ve balığı da herkes beslenme rutinine eklemeli. 1 yaşından sonra çocuklarınızada da propolise başlayabilirsiniz.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

şehirler arası nakliyat

orjinal lida zayıflama hapı