Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Ünal, yaz aylarında artan sıcakların ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek vatandaşlara uyarılarda bulundu. Dr. Ünal, küresel iklim değişikliğinin de etkisiyle sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerine çıktığını ifade etti.
Sıcaklardan en çok etkilenen kesimleri sıralayan Dr. Ünal; 65 yaş üstü bireyler, 5 yaş altı çocuklar, gebeler, aşırı kilolu kişiler, kronik rahatsızlığı (diyabet, kalp yetmezliği, böbrek hastalığı) olanlar, açık alanda çalışanlar ve sporcular için riskin daha yüksek olduğunu belirtti. Sıcakların sıvı kaybı, güneş çarpması ve kronik hastalıkların tetiklenmesi gibi durumlara yol açabileceğini vurguladı.
SIVI TÜKETİMİ VE DOĞRU İÇECEK SEÇİMİ
Terlemeyle oluşan sıvı kaybını önlemek için sağlıklı yetişkinlerin günde yaklaşık 3 litre su tüketmesi gerektiğini ifade eden Dr. Ünal, kalp ve böbrek hastalarının ise içmesi gereken miktarı doktorlarına danışarak belirlemesi gerektiğini söyledi. Alkol ve kafeinin sıvı kaybını artırdığını hatırlatan Ünal; çay, kahve ve alkolün sınırlandırılmasını; yerine maden suyu ve ayran gibi mineralli içeceklerin tercih edilmesini önerdi.
DIŞARI ÇIKARKEN ALINACAK ÖNLEMLER
Güneşin en dik geldiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mecbur kalmadıkça dışarı çıkılmamasını tavsiye eden Dr. Ünal, dışarı çıkılması gereken durumlarda açık renkli, bol ve pamuklu giysiler giyilmesini, şapka ve gözlük kullanılmasını önerdi. Ayrıca park halindeki araçlarda çocukların, yaşlıların ve evcil hayvanların kesinlikle bırakılmaması gerektiğini vurguladı.
VÜCUT ISISINI DÜŞÜRME YÖNTEMLERİ
Serinlemek için gün içinde sık sık duş alınabileceğini belirten Dr. Ünal, bilekler ve boyun gibi nabız noktalarına soğuk bez veya kısa süreli buz uygulayarak vücut sıcaklığının dengelenebileceğini söyledi. Yoğun fiziksel aktivitelerin ise sabah erken saatlerde ya da akşam serinliğinde yapılmasını önerdi.
SICAK ÇARPMASI BELİRTİLERİ VE İLK MÜDAHALE
Halsizlik, aşırı terleme, çarpıntı, baş dönmesi ve baygınlık hissinin sıcak çarpması belirtisi olabileceğini aktaran Dr. Ünal, bu durumdaki kişinin hemen serin bir yere alınarak su içirilmesi gerektiğini belirtti. Şikayetlerin geçmemesi, bilincin bulanıklaşması, kusma veya bayılma gibi ağır durumlarda ise vakit kaybetmeden en yakın acil servise başvurulması gerektiğini ifade etti.
0 Yorum