Öksürük, genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, şiddetli veya uzun süreli öksürük, ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle, öksürük 7 günden fazla sürerse veya kanlı balgamla birlikteyse, bir doktora görünmek gerekir.
Öksürüğe iyi gelen birçok doğal yöntem vardır. Bu yöntemler, öksürüğün nedenine ve şiddetine göre değişebilir.
İşte öksürüğe iyi gelen 10 doğal yöntem:
1. Bol sıvı tüketin
Bol sıvı tüketimi, mukusun incelmesine ve dışarı atılmasına yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin. Ayrıca, bitki çayları, sıcak su ve limon gibi sıvıları da tüketebilirsiniz.
2. Nemlendirici kullanın
Nemlendirici, havadaki nemi artırarak boğazı nemlendirir ve öksürüğü hafifletir. Özellikle kuru havalarda nemlendirici kullanmak faydalı olabilir.
3. Bal yiyin
Bal, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Öksürüğü hafifletmeye ve boğazı yatıştırmaya yardımcı olur. Bir bardak sıcak suya bir yemek kaşığı bal ekleyip karıştırın ve günde birkaç kez için.
4. Zencefilli çay için
Zencefil, antienflamatuar ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Öksürüğü hafifletmeye ve boğazı yatıştırmaya yardımcı olur. Bir bardak sıcak suya bir çorba kaşığı taze zencefil rendeleyin veya yarım çay kaşığı toz zencefil ekleyin ve karıştırın. 5 dakika demleyin ve ardından için.
5. Ihlamur çayı için
Ihlamur, antienflamatuar ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Öksürüğü hafifletmeye ve boğazı yatıştırmaya yardımcı olur. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı ıhlamur ekleyin ve karıştırın. 5 dakika demleyin ve ardından için.
6. Adaçayı çayı için
Adaçayı, antiseptik ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Öksürüğü hafifletmeye ve boğazı yatıştırmaya yardımcı olur. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı adaçayı ekleyin ve karıştırın. 5 dakika demleyin ve ardından için.
7. Papatya çayı için
Papatya, antienflamatuar ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Öksürüğü hafifletmeye ve boğazı yatıştırmaya yardımcı olur. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı papatya ekleyin ve karıştırın. 5 dakika demleyin ve ardından için.
8. Ekinezya çayı için
Ekinezya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu sayede, öksürüğe neden olan enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı ekinezya ekleyin ve karıştırın. 5 dakika demleyin ve ardından için.
9. Boğaz pastili emin
Boğaz pastilleri, boğazı nemlendirir ve tahrişi azaltır. Öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.
10. Bol dinlenin
Vücudunuzu dinlendirmek, öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Bol uyuyun ve dinlenmek için zaman ayırın.
Bu doğal yöntemler öksürüğü hafifletmeye yardımcı olsa da, öksürük 7 günden fazla sürerse veya kanlı balgamla birlikteyse, bir doktora görünmek gerekir.
0 Yorum