Galati, çikolatayı günün belirli zamanlarında yemenin, özellikle de günün son saatlerinden ziyade sabah saatlerinde tüketmenin daha faydalı olduğunu belirtti. 2021 yılında menopoz sonrası kadınlar üzerinde yapılan bir araştırma, sabah saatlerinde 100 gram sütlü çikolata tüketmenin, gece saatlerine kıyasla vücut yağlarını daha etkin bir şekilde yakabildiğini ve kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü gösterdi.
Galati'nin verdiği bir diğer önemli tavsiye ise çikolatayı yalnız başına tüketmekten kaçınmak. Diyetisyen, çikolatayı protein ve lif bakımından zengin atıştırmalıklarla birlikte tüketmenin, kan şekerinde daha kademeli bir yükselme ve düşüş sağlayarak, genel sağlığı olumlu yönde etkileyebileceğini vurguladı.
Bu yöntemin, kan şekerindeki hızlı değişimleri engelleyerek, kişinin daha enerjik ve daha az aç hissetmesine yardımcı olabileceğini ekledi.
Bu yenilikçi yaklaşım, çikolatanın sadece lezzetli bir tatlı olmanın ötesinde, sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunabileceğini gösteriyor.
Miranda Galati'nin önerileri, çikolatayı sevenler için hem daha sağlıklı hem de daha keyifli bir alternatif sunuyor.
0 Yorum