reklam alanı

Uykusuzluğun sebebi D vitamini eksikliği olabilir: İşte bilmeniz gerekenler

Uyku bozukluklarının nedenleri üzerine yapılan araştırmalara bir yenisi daha eklendi. Son bilimsel çalışmalar, vücut için hayati öneme sahip olan D vitamininin uyku kalitesiyle doğrudan ilişkili olduğunu ortaya koyuyor. Özellikle Obstrüktif Uyku Apnesi (OSA) gibi uyku bozukluklarıyla mücadelede D vitamini seviyelerinin büyük bir rol oynadığı belirtiliyor.

Uykusuzluğun sebebi D vitamini eksikliği olabilir: İşte bilmeniz gerekenler

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Vücut için en önemli vitaminlerden biri olan D vitamininin, uyku üzerinde de etkisi olduğunu ortaya çıktı.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ UYKU SORUNLARINA YOL AÇIYOR

Sleep Medicine ve Nutrients gibi prestijli dergilerde yayımlanan çalışmalara göre, D vitamini eksikliği olan bireylerin daha sık uyandığı, uyku süresinin kısaldığı ve uyku kalitesinin düştüğü gözlemlendi. Ancak bilim insanları, D vitamini eksikliğinin doğrudan uyku bozukluklarına mı neden olduğu yoksa uyku problemlerinin mi D vitamini seviyelerini düşürdüğü konusunda kesin bir sonuca varabilmiş değil.

D VİTAMİNİ TAKVİYESİ UYKU KALİTESİNİ ARTIRABİLİR

Çalışmalar, D vitamini takviyesinin uyku kalitesini iyileştirme potansiyeline sahip olduğunu gösteriyor. Özellikle gece uyanmalarını azaltarak kesintisiz bir uyku sağlamaya yardımcı olabileceği düşünülüyor. Ancak uzmanlar, D vitamini takviyesi almadan önce mutlaka bir doktora danışılması gerektiğini vurguluyor.

D VİTAMİNİ KAYNAKLARI NELERDİR?

Uyku sağlığını desteklemek için yeterli D vitamini almak büyük önem taşıyor. Güneş ışığı en iyi doğal D vitamini kaynağı olsa da beslenme yoluyla da bu vitaminin alınması mümkün. Somon ve uskumru gibi yağlı balıklar, yumurta sarısı, güneşe maruz kalmış mantarlar ve güçlendirilmiş süt ürünleri D vitamini açısından zengin besinler arasında yer alıyor.

Current Pharmaceutical Design'da yayınlanan bir çalışmaya göre, D vitamininin uykunun düzenlenmesinde hem doğrudan hem de dolaylı bir rolü vardır. D vitamini eksikliği uyku bozukluklarıyla ilişkilendirilmiş olsa da, D vitamini takviyesinin uyku bozukluklarının önlenmesinde veya tedavisindeki rolünü somut olarak destekleyecek yeterli kanıt hala yoktur.

Nutrients dergisinde yayınlanan bir çalışma, D vitamini eksikliğinin uyku bozuklukları riskini artırabileceğini ve çocuklarda ve yetişkinlerde uyku zorlukları, daha kısa uyku süresi ve gece uyanmaları ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

ÖNEMLİ! 

D vitamini takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışın.

Uykusuzluğun sebebi D vitamini eksikliği olabilir: İşte bilmeniz gerekenler

İptal

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

0 Yorum

Daha fazla gösterilecek yazı bulunamadı!

Tekrar deneyiniz.