Dünyanın en uykusuz ülkeleri listesi açıklandı: Türkiye’nin sırası şaşırttı!

Dünya genelinde uyku alışkanlıklarını inceleyen kapsamlı bir araştırma, ülkelerin ortalama uyku sürelerini ortaya koydu. Araştırma, ülkeler arasında önemli farklar olduğunu ve insanların uyku sürelerinin sadece yaşam kalitesini değil, aynı zamanda sağlıklarını da doğrudan etkileyebileceğini gözler önüne serdi. Türkiye’nin ortalama uyku süresi ise, dünya genelindeki ortalamaya göre oldukça düşük bir seviyede kaldı.

TÜRKİYE’DE ORTALAMA UYKU SÜRESİ: 6 SAAT 48 DAKİKA

World Population Review tarafından yayımlanan verilere göre, Türkiye’de yetişkinlerin ortalama uyku süresi 6 saat 48 dakika olarak kaydedildi. Bu süre, dünya genelindeki ortalama uyku süresi olan 7,4 saatten belirgin şekilde düşük. Uzmanlar, uyku süresinin bu kadar kısa olmasının uzun vadede kalp hastalıkları, obezite, depresyon ve bağışıklık sistemi sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.

UZMANLARDAN KRİTİK UYARILAR: UYKU SAĞLIK İÇİN TEMEL

Uyku uzmanları, sağlıklı bir yaşam için en az 7 saat uyumanın gerektiğini vurguluyor. Uykusuzluk, fiziksel ve zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Yetersiz uyku, beyin fonksiyonlarını zayıflatırken, vücudun genel bağışıklık sistemini de zayıflatabiliyor. Ayrıca, kronik uyku eksikliği, vücutta iltihaplanmalara ve metabolizma sorunlarına yol açarak obezite riskini artırabiliyor.

Ancak, uyku süreleri yalnızca kişisel alışkanlıklarla sınırlı değil. Yaşam koşulları, iş temposu, kültürel alışkanlıklar ve teknoloji gibi faktörler de büyük rol oynuyor. Modern dünyada dijital cihazların etkisi, insanların uyku düzenini olumsuz yönde etkileyen bir diğer faktör olarak öne çıkıyor.

DÜNYADA UYKU FARKLILIKLARI: EN FAZLA VE EN AZ UYUYAN ÜLKELER

Araştırma, farklı ülkelerdeki uyku sürelerinin de büyük bir çeşitlilik gösterdiğini ortaya koydu. İşte dünyada en fazla ve en az uyuyan ülkeler:

Hollanda – 8,1 saat

Finlandiya – 8 saat

Avustralya – 7,9 saat

Fransa – 7,9 saat

Yeni Zelanda – 7,8 saat

Birleşik Krallık – 7,8 saat

Kanada – 7,7 saat

Danimarka – 7,7 saat

ABD – 7,6 saat

Almanya – 7,6 saat

İsveç – 7,6 saat

İtalya – 7,5 saat

Belçika – 7,5 saat

Japonya – 7,4 saat

Brezilya – 7,3 saat

Rusya – 7,3 saat

Meksika – 7,2 saat

Hindistan – 7,1 saat

Çin – 7,1 saat

Güney Afrika – 7 saat

Arjantin – 6,9 saat

Türkiye – 6,8 saat

Suudi Arabistan – 6,5 saat

Sudan – 5 saat