Sinsi tehlike büyüyor: Vücudunuzdaki bu sinyaller diyabet habercisi olabilir!

Diyetisyen Mehmet Kaplan, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, dünya genelinde her 9 yetişkinden birinin diyabetle yaşadığını belirterek erken tanı ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının hayati önem taşıdığına dikkat çekti.

Diyabetin küresel ölçekte büyüyen ciddi bir halk sağlığı sorunu olmaya devam ettiğini vurgulayan Diyetisyen Mehmet Kaplan, her yıl 14 Kasım'da kutlanan Dünya Diyabet Günü'nün toplumsal farkındalık oluşturmak, erken tanının önemini hatırlatmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını teşvik etmek amacıyla düzenlendiğini ifade etti.

2050 YILINDA 853 MİLYON KİŞİ RİSK ALTINDA

Uluslararası Diyabet Federasyonu'nun (IDF) 2025 yılında yayımladığı 11. Diyabet Atlası verilerini paylaşan Kaplan, 2024 yılı itibarıyla dünya genelinde 20-79 yaş aralığındaki yaklaşık 589 milyon yetişkinin diyabetle yaşadığını belirtti. Bu rakamın dünya yetişkin nüfusunun yaklaşık yüzde 11,1'ine, yani her 9 yetişkinden birine karşılık geldiğini aktaran Kaplan, "Üstelik bu kişilerin yaklaşık 252 milyonu diyabet hastası olduğunun farkında değil. Mevcut eğilimlerin sürmesi halinde 2050 yılına kadar diyabetli yetişkin sayısının 853 milyona ulaşması bekleniyor" dedi.

TİP 1 VE TİP 2 DİYABET ARASINDAKİ FARKLAR

Diyabetin türleri hakkında bilgi veren Diyetisyen Mehmet Kaplan, hastalığın temel olarak iki ana grupta incelendiğini söyledi:

Tip 1 Diyabet: Genellikle bağışıklık sisteminin pankreasta insülin üreten hücrelere saldırması sonucu ortaya çıkıyor. Her yaşta görülebilmekle birlikte çocukluk ve gençlik döneminde daha sık tanı alıyor. Vücut yeterli insülin üretemediği için hastaların yaşam boyu insülin tedavisi alması gerekiyor. Tip 1 diyabet, yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebilen bir hastalık grubunda yer almıyor.

Tip 2 Diyabet: Tüm diyabet vakalarının yüzde 90'ından fazlasını oluşturuyor. Vücudun insülini etkili kullanamaması ve zamanla insülin üretiminin yetersiz kalmasıyla gelişiyor. Genetik yatkınlığın yanı sıra fazla kilo, sağlıksız beslenme ve fiziksel hareketsizlik önemli risk faktörleri arasında bulunuyor. Yetişkinlerde daha yaygın görülen bu tür, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla büyük ölçüde önlenebiliyor veya ortaya çıkışı geciktirilebiliyor.

BU BELİRTİLERE DİKKAT…

Özellikle Tip 2 diyabetin uzun süre belirti vermeden sinsi bir şekilde ilerleyebildiğine işaret eden Kaplan, vücudun verdiği sinyallerin dikkate alınması gerektiğini vurguladı. Normalden fazla susama ve su içme, sık idrara çıkma, sürekli açlık hissi, nedensiz kilo kaybı, halsizlik ve yorgunluk, bulanık görme, yaraların geç iyileşmesi ve ağız kuruluğu gibi belirtilerin görülmesi durumunda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurularak kan şekeri ölçümü yaptırılması gerektiğini ifade etti.

TEDAVİ EDİLMEZSE ORGAN HASARINA YOL AÇIYOR

Diyabetin yalnızca kan şekeri yüksekliğinden ibaret olmadığının altını çizen Diyetisyen Mehmet Kaplan, "Yaşam boyu takip ve doğru yönetim gerektiren bu hastalık kontrol altına alınmadığında; kalp-damar hastalıkları, kalp krizi, inme, böbrek yetmezliği, sinir hasarı, ayak yaraları ve görme kaybı gibi geri dönüşü zor, ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor" uyarısında bulundu.

DİYABETE KARŞI EN GÜÇLÜ KALKAN: SAĞLIKLI YAŞAM

Özellikle Tip 2 diyabetin önlenmesinde ve kontrol altında tutulmasında yaşam tarzı değişikliklerinin kilit rol oynadığını belirten Kaplan, vatandaşlara şu önerilerde bulundu:

Dengeli ve yeterli beslenmeye özen gösterilmeli,

Öğünlerde sebze, meyve, tam tahıl ve lifli besinlere ağırlık verilmeli,

Şekerli içecekler ve aşırı işlenmiş gıdalar sınırlandırılmalı,

Sağlıklı vücut ağırlığı korunmalı,

Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapılmalı,

Düzenli ve yeterli uykuya dikkat edilmeli,

Düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli.

Açıklamasını "Sağlıklı bir gelecek, bugün değiştirdiğimiz küçük alışkanlıklarla başlar" sözleriyle tamamlayan Diyetisyen Mehmet Kaplan, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü vesilesiyle herkesi sağlığını ertelememeye ve kan şekerini kontrol ettirmeye davet etti.